In de advanced workshop gaan we verder met jouw kennis en kunde van de Wim Hof methode, we gaan wat verder in op de wetenschappelijk onderbouwde theorie en gaan een stap verder met de volgende oefeningen:
– Power breathing and meditation, een nog krachtigere manier van ademhalen dan de gewone Wim Hof ademhaling
– Brown fat activation exercise, met deze oefening leer je controle te krijgen over het activeren van je bruine vet
– Advanced physical exercises, verwarm jezelf na de kou met deze oefeningen
– Advanced exercises for cold, we gaan nu een stapje verder dan gewoon zitten in een ijsbad
– Conscious breathing exercises, bewuste aansturing van je ademhaling vanuit buik, flanken en borst.

Vanwege de intensiteit van de ademhalingsoefeningen en de koude training op deze middag is een ervaring met de Wim Hof Methode vereist van minimaal 6 maanden waarin deze methode actief is beoefend.

Wanneer niet deel genomen kan worden aan de deze workshop:

• Zwangerschap
• Epilepsie
• Secundaire vorm van Raynaud
• Koorts, temperatuur boven de 37.5 graden Celsius

Annuleren en/of verplaatsen kan tot een week voor aanvang van de workshop, daarna is het niet meer mogelijk om te annuleren dan wel te verplaatsen.