In deze Fundamentals workshop krijg je de praktische basis vaardigheden van de Wim Hof Methode die jouw focus, energie en humeur een enorme boost geven en die de stress, spanning en fysieke klachten in jouw lichaam doen verminderen.

Een ijsbad of een koude douche maakt je gelukkig, vrolijk en sterk! Ga samen met gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur Ronald Smit ervaren wat het is om 2 minuten in een ijsbad te zitten. Na het kennismaken en theoretische uitleg over de methode doen we voorafgaand aan het bad gezamenlijk ademhalingsoefeningen en dan met een goede focus en een juiste mindset is het tijd om in het ijsbad te stappen. Ervaar hierin de kracht van jouw lichaam en geniet van de rust in je hoofd. Stap daarna met een enorm overwinningsgevoel uit het bad en terwijl je een oefening doet om weer warm te worden geniet je van de gelukshormonen die door je lichaam heen razen.

Programma
13:00 – 13:15u: ontvangst met koffie en thee
13:15 – 14:30u: theorie en ademtechnieken
14:30 – 14:45u: pauze
14:45 – 16:00u: ademtechnieken
16:00 – 17:00u: ijsbad (optioneel maar door ons warm aanbevolen)
17:00 afsluiting

Om het persoonlijk te houden en iedereen de ruimte te geven om zijn/haar verhaal en ervaringen te kunnen delen houden we een maximaal aantal deelnemers van 16 aan.

Voor wie: Wanneer de Wim Hof Methode op de juiste manier word beoefend kan het bijdragen aan een sterk, gezond en gelukkig leven. Omdat de ademhalingsoefeningen en koude training de fysiologie van het lichaam verandert kan dit grote gevolgen hebben voor mensen met een slechte gezondheid of bepaalde ziektes. Daarom het volgende advies.

Wanneer niet deel genomen kan worden aan de ijsbadworkshops:

• Zwangerschap
• Epilepsie
• Secundaire vorm van Raynaud
• Koorts, temperatuur boven de 37.5 graden Celsius

Annuleren en/of verplaatsen kan tot een week voor aanvang van de workshop, daarna is het niet meer mogelijk om te annuleren dan wel te verplaatsen.