Versterk je immuunsysteem en verbeter je gezondheid. In deze workshop leren we jou de praktische basisvaardigheden van de Wim Hof Methode. Hierbij staat zelfbewustzijn, kracht en macht over het eigen lichaam voorop. Door middel van het aanleren van ademtechnieken, koude training en mindset boosten we je fysieke en mentale gezondheid.

Programma
13:00 – 13:15u: ontvangst met koffie en thee
13:15 – 14:30u: theorie en ademtechnieken
14:30 – 14:45u: pauze
14:45 – 16:00u: ademtechnieken
16:00 – 17:00u: ijsbad (optioneel maar door ons warm aanbevolen)
17:00 afsluiting

Voor wie: Wanneer de Wim Hof Methode op de juiste manier word beoefend kan het bijdragen aan een sterk, gezond en gelukkig leven. Omdat de ademhalingsoefeningen en koude training de fysiologie van het lichaam verandert kan dit grote gevolgen hebben voor mensen met een slechte gezondheid of bepaalde ziektes. Daarom het volgende advies.

Wanneer niet deel genomen kan worden aan de ijsbadworkshops:

• Zwangerschap
• Epilepsie
• Secundaire vorm van Raynaud