Speciaal voor Hormoonfactortrainers organiseren wij in het voorjaar verdiepingsdagen op de lesdag Trainen en Hormonen. Leer in 1 dag alles over de ademtechniek van Wim Hof en koude training en de invloed hiervan op de assen en hormonen.

Programma
09:00 – 09:30u ontvangst met koffie en thee
09:30 – 10:30u 1e deel theorie adem- en koude training
10:30 – 10:45u pauze
10:45 – 12:00u ademoefeningen
12:00 – 12:45u hormoonfactor lunch
12:45 – 13:30u (barefoot) boswandeling
13:30 – 14:30u 2e deel theorie adem- en koude training
14:30 – 14:45u pauze
14:45 – 16:00u ademoefeningen
16:00 – 17:00u ijsbad (optioneel)
17:00u Afsluiting

In de uitgebreide cursusmap vinden jullie o.a. informatie over het effect van koude- en adem training op:
Sportprestaties, sportherstel, cardiovasculaire systeem, DOMS, autonome zenuwstelsel, Urinezuur, melkzuur en glutathione, bruinvet, fertiliteit, vatenstelsel, immuunsysteem, witte bloedcellen, lymfesysteem, vetverbranding, ontstekingen, superfocus, metabolisme, stress, (meditatieve) rust, overgangsklachten, PMS, slaap en auto-immuunziekten.
Noradrenaline, adrenaline, cortisol, norepinephrine, testosteron, insuline, endorfines, cytokins, B en T cellen.