In deze workshop leren we jou de praktische basisvaardigheden van de Wim Hof Methode. Hierbij staat zelfbewustzijn, kracht, en macht over het eigen lichaam voorop. Door middel van het aanleren van ademtechnieken, koude training en mindset boosten we je fysieke en mentale gezondheid.

Programma
13:00 – 13:15u: ontvangst met koffie en thee
13:15 – 14:00u: 1e deel theorie en ademtechnieken
14:30 – 14:45u: pauze
14:45 – 16:00u: ademtechnieken
16:00 – 17:00u: ijsbad (optioneel)
17:00 afsluiting